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Per calcolare una porzione di pasta per una persona è sufficiente portare lindice a metà altezza del pollice e nello spazio del cerchio che si crea si calcolano circa 90 grammi di spaghetti.。

Per un adulto medio che segue una dieta equilibrata, una porzione di 70-80 grammi di pasta secca è adeguata. In un contesto di dieta per la perdita di peso, una porzione di 50-60 grammi。

In questo articolo, ho sintetizzato in una breve guida pratica le porzioni ideali di pastaporzione pasta uomo adulto, riso e gnocchi, in modo da evitare sprechi e garantire che tutti i commensali abbiano abbastanza da mangiare.

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